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健康セミナー
からだを健康に保つために知っておきたいこと
プログラム
- ❶免疫力を高める食材の選び方と料理方法
- ❷自宅でできるコロナ太り予防法（食事・運動）
- ❸お酒と上手に付き合う方法
- ❹必勝！禁煙10のワザ
- ❺これでうまくいく！禁煙サポート
- ❻熱中症予防
- ❼コロナ禍における運動不足予防法
- ❽お正月太り解消法
- ➒ぐっすり眠るために役立つ方法
講師
山下あきこ
株式会社マインドフルヘルス
代表取締役
医学博士
動画
からだを整えるヨガ
外出自粛やテレワークで疲れた身体をリフレッシュできるヨガを配信します。
プログラム
- ❶肩こりを改善するヨガ
- ❷腰痛を改善するヨガ
- ❸座りながらできるヨガ
- ❹朝の目覚めを改善するヨガ
- ❺眠りを深くするヨガ
- ❻便秘を改善するヨガ
- ❼腰まわりをすっきりさせるヨガ
- ➑気分をリフレッシュさせるヨガ
講師
原田江理
フラメンコ教室
ティエラ・フラメンカ主宰
動画
タイトル
福岡市健康づくりオンライン運動会2021
概要
パラシュート部隊をメインキャストに迎えて、オンライン運動会を開催しました。
概要
ウォーキングを行うために心がけたいことを食事、腸活、体幹づくりの観点から動画を作成しましたので、ぜひご覧ください。
プログラム
- ❶運動前の食事のとり方 -監修- 健康増進課 栄養指導係
- ❷良い眠りのための腸活 -講師- ⼭下あきこ 株式会社マインドフルヘルス 代表取締役 医学博⼠
- ❸体幹を強くする簡単ピラティス -講師- PilatesStudioA代表 AZU
動画
福岡市健康すごろく
上記のチラシはこちらからも見ることができます。（PDF:24.6MB）
自宅で出来る体操・筋トレ情報はこちらから
