≪フレイル予防≫ 「フレイル」 ご存知ですか?
フレイルとは、加齢や病気によって心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことです。
早く気づいて適切な対策をとれば健康な状態に戻ることができます。
市では、高齢者だけでなく幅広い世代に向けて、フレイル予防に役立つリーフレットを作成しています。
是非ご活用ください。
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コラム一覧
「今から備える親のフレイル予防」リーフレットを作成しました
≪これからご両親などが高齢期を迎える皆様向け≫
75歳を超えると介護が必要になる方の割合が増加すると言われています。
このリーフレットは、この年齢にさしかかるご両親などが
長く元気に過ごしてもらえるように、必要な対策をまとめています。
下記のリンクよりPDFでデータをダウンロードできます...
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毎日を元気に過ごすポイント～フレイル予防ガイド～
フレイル予防の基本は、①栄養（＋口腔機能）、②運動、③社会参加の３つの柱と、生活習慣病などの予防・重症化予防です。フレイル予防ガイドでは、これらを分かりやすく解説しています。
毎日を元気に過ごすため、「フレイル予防ガイド」をご活用ください。
下記のリンクよりPDFでデータをダウンロードできま...
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いきいきシニアのための簡単メニューブックを改訂しました
福岡市では、高齢者のみなさんが気軽に健康づくりに取り組めるよう，自宅などで簡単にできる筋力アップの体操を「いきいきシニアのための簡単メニューブック」として紹介しています。この度，この「いきいきシニアのための簡単メニューブック」が改訂版として内容をリニューアルし，より使いやすくなりまし...
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介護予防のために今日からできること
介護予防のために今日からできること
要介護となった方の約7割が生活習慣病，認知症，ロコモティブシンドロームに起因します。これらの原因は日常生活を改善することで予防することができます。
◇ ◇
1 「健康チェックリスト」でご自身の生活や健康状態をチェックしてみましょう
健康づくりには，ま...
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プラス10分運動しよう 「よかトレ」で健康増進
プラス10分運動しよう「よかトレ」で健康増進
いつまでも元気で過ごすためには，日頃から介護予防の運動に取り組むことが大切です。福岡市では，足元気体操や祝いめでた体操，黒田節体操など，６つの体操を「よかトレ」と名付けて推奨しています。
身体を動かす時間が増えると，糖尿病や高血圧などの生活習慣病や認...
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