松山二丁目ニコニコステップ運動同好会

• 施設名

  松山二丁目集会所

• 住所

  〒814-0131 福岡市城南区松山2-13-5

• 校区

  金山校区

• 会費

  1,000円／月

• 活動日時

  毎週水曜日
  10:00～11:00

• 活動内容

  ステップ運動により体力の維持増進活動

• 問い合せ先

  城南区 地域保健福祉課
  092-833-4113

• 紹介文

  私達のステップ運動は，お陰さまで今年13年目を迎えました。
  8年前にはNHK「ためしてガッテン」に出たこともあり，体力検査のデータは運動生理学上の学会で発表されるなど，非常に効果的であることも自負できることの一つです。
  ステップ運動は，次の効果をもたらします。
  1.肥満の解消が可能であること。
  2.血圧の安定化を計れること。
  3.転倒，認知症の予防が可能であること。
  4.お互いの交流により絆が強くなること。
  健康運動指導士による柔軟体操や，前頭葉に有効なゲームや運動，併せて優しい歌を歌いながらステップ運動（10分間）の他，希望に応じてスロージョギングも実施しています。

• その他

  1.参加者は，町内にお住まいの方に限ります。
  2.ニコニコペースのステップは，体力により異なりますが，台の高さは15～20cm，ステップペースは，1分間に80秒のペースで行っています。

※掲載の情報は最新でない場合があります、あらかじめご了承ください。

※本情報は「よかトレ実践ステーション」を活用して頂くために掲載しています。
それ以外の目的ではご利用になれませんのでご注意下さい。