祝いめでた体操
こんな方にｵｽｽﾒ
祝いめでたの唄に合わせて身体を動かしたい方
期待できる効果
下肢筋力の向上，認知症予防
運動強度
立位バージョン★★★， 座位バージョン★★
必要な用具
扇子，座位の場合は椅子
博多の祝い唄である「祝いめでた」は，お祝いの席や祭り事でよく歌われています。
博多で知らない人はいないというくらい広く浸透していることから，この曲を使用した「祝いめでた体操」を考案しました。
この体操には立位と座位の2パターンあり，体の状態に合わせて選べます。
【注意点】
- ・痛いところまで体を動かさない
- ・反動をつけず，ゆっくり動かす
- ・膝や腰などに痛みが出たらすぐに中止し，専門家に相談する
- ・支えの必要な運動時は支えのある環境で行う
健康運動指導士からのコメント
博多のハレの舞台では必ず唄われる祝い唄である『祝い目出度(めでた)』。その，馴染みの曲に合わせて，唄いながら身体を動かします。
座位バージョンと立位バージョンを選ぶことができ，さまざまな体力の方に取り組んで頂ける体操です。扇子を使うことで，踊る感覚で楽しみながら健康づくりに取り組めます。また，大きな声で歌うことも、口の筋肉を使ったり，脳を刺激したりすることにつながっています。