【かんたん体操アラカルト】 膝痛予防・肩の運動
期待できる効果
転倒予防
この動画ではかんたん体操のうち「足踏み」「肩甲骨の体操」「ひじ回し」を紹介しています。膝関節，肩関節は加齢とともに動きが硬くなりやすい箇所です。痛みを感じないときから膝痛予防をすることが肝心です。
【注意点】
- ・痛いところまで体を動かさない
- ・反動をつけず，ゆっくり動かす
- ・膝や腰などに痛みが出たらすぐに中止し，専門家に相談する
- ・支えの必要な運動時は支えのある環境で行う
期待できる効果
転倒予防
この動画ではかんたん体操のうち「足踏み」「肩甲骨の体操」「ひじ回し」を紹介しています。膝関節，肩関節は加齢とともに動きが硬くなりやすい箇所です。痛みを感じないときから膝痛予防をすることが肝心です。
【注意点】
